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新闻来源:时珍记 整理       发布时间:2020/12/19       共计:433 浏览

红豆薏米粉能减肥吗?是的它可以减肥,它的主要减肥原理体现在以下几个方面:



一、红豆角米粉是用赤小豆、薏米做成的,两者都是祛湿利水的配料,能促进体内水分排出,有减肥的作用。

二、是红豆薏米粉还含有丰富的矿物质,可提高体内渗透压,有促进体内排泄水分的作用,还可以减肥。

三、红豆薏米粉还富含膳食纤维和果胶,吃后有一定的饱足感,可适量减少其它食物的卡路里摄入量,对控制热量有一定的减肥作用。


红豆薏米粉减肥时应注意适量。
红豆薏米粉的热量不低,333大卡/100g,吃太多容易出现肥胖。
当然,具体的发胖情况要看每个人的吸收能力和体质情况而定,在正常的饮食条件下,有的人每天吃30克左右就会摄入过量的热量而出现发胖的情况,有的人吃100克就会出现发胖的情况。

一次红豆薏米粉的消费量一般是30-60克。有些吃得多的人可以适当加点其他食物。


什么样的人适合吃红豆薏米粉减肥?
吃红豆薏米粉减肥的人特别适合湿气过重导致水肿的人。
湿重造成身体内水分淤积,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿,这种肥胖症属于水肿型肥胖症,宜食用红豆薏米粉具有利水渗湿作用,有很好的促进湿气排出的作用,还可缓解水肿,控制热量摄取。

红豆薏米粉对减肥会有帮助,有去湿的功效。但如果不担心麻烦,想要减肥的最好的食物就是完整的食物或粥。买加工过的红豆米制品时,会有较高的卡路里,会加其他东西,比如里面会加糖。
此外,减肥还需要运动和合理的饮食结构相结合,才能达到健康减肥,光吃这个肯定不行。
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