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健身

健身运动什么时间跑步最好!!
2015-6-10    共有: 3113 浏览
生命在于运动,这是人类生生不息、创造一代又一代的伟大壮举,如果从狭义的范围上理解,人类的运动是为了更健康的发展下去。可是如今社会的压力加大,不单只是钱不抵用,就连我们的时间也正在逐渐“缩水”,致使我
不用费力气的新手健身方法!!
2015-6-10    共有: 3085 浏览
  1、先热身,再上跑步机
  很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不
怎样科学合理的运动健身才能提高身体素质!!
2015-1-16    共有: 3050 浏览
当前,全民健身已成为一种时尚,但需特别注意的是,运动健身也是一门科学,适量的运动能强身健体,但一旦运动过度会使人劳累,削弱免疫系统,同时,在运动中一定量的流汗虽有排毒作用,但若汗液排泄过多,会耗人心
可令健身失效的十大错误做法
2015-1-6    共有: 2986 浏览
  当提重物时,肩带和腰带是不错的工具,但不能经常使用,否则会有相反的效果,有使你的肌肉不能平衡发展的危险,另外,过度使用也会造成严重伤害,所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况?那就是外形越
捏手指健身治病
2018-1-14    共有: 11081 浏览

医学家们发现,在神经反射疗法中,刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳,尤其是刺激指尖的经络。根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法:
1、揿捏右手拇指的两个关节可

健身长寿气功按摩十八法
2018-1-13    共有: 11062 浏览

气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写,发表于1987年。主要通过调身来调和营卫,疏通气血,使经络畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。

常搓脚心防病健身
2017-12-18    共有: 10809 浏览

搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有

调顺血气—虎骨健身养心酒
2017-10-11    共有: 10124 浏览

虎骨健身养心酒——原名虎骨酒
[药物组成] 虎胫骨(酥炙)一两 黄耆(剉) 桔梗(炒) 酸枣仁(炒) 茯神(去木) 羌活(去芦) 石菖蒲 远志(去心) 芎劳 牛膝(酒浸一宿,切,焙) 熟

太极拳:中老年最佳健身之道
2017-7-20    共有: 9295 浏览

“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外,太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时,开门见山地说出

新瑜珈:塑绳吊起来健身
2017-7-17    共有: 9265 浏览

近几年,瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱,成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外,日前,记者在天河北发现了—种新的

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